 |
| সর্দি |
আবহাওয়া একটু পরিবর্তন হলেই সার্দি-কাশি শুরু হয়ে যায় অনেকের। অতিরিক্ত ঘাম, ঘন ঘন স্নান বা রেফ্রিজারেটর থেকে ঠান্ডা পানি পান করলে সর্দি -কাশি হতে পারে। অনেকেই করোনা পিরিয়ডে সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখলেই ভুল করে মনে করেন যে তারা কোভিড -১৯ এ আক্রান্ত।
এই সর্দি জনিত ভাইরাসগুলি ঠান্ডা ঋতুতে বা শীতকালে সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তাই শীতের সময় ঠান্ডা ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং শীতের সময় মানুষের সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
সর্দি হলে করণীয়
ডাক্তার আফরোজা আক্তার বলেন, সাধারণত কিছুদিনের মধ্যেই ঠাণ্ডা চলে যায়, কিন্তু যদি আপনার দীর্ঘদিন ধরে ঠান্ডা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি আপনার পরপর সাত দিনের বেশি ঠান্ডা থাকে বা পরপর তিন দিনের বেশি ঠান্ডার সাথে উচ্চ জ্বর থাকে তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, মিসেস আখতার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সাত দিন অপেক্ষা না করার পরামর্শ দেন। তিনি মনে করেন যে, শিশুদের যদি তিন দিনের বেশি ঠান্ডা থাকে তবে তাদেরকে চিকিৎসকের সহায়তা নেওয়া উচিত।
মিস আখতার মন্তব্য করেছেন যে, যদি আপনার ঠান্ডার সময় শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা হয় তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এছাড়াও, যদি সর্দি -কাশির অবস্থা হঠাৎ খারাপ হয়ে যায়, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিডনি বা ফুসফুসের রোগের ক্ষেত্রে ডাক্তারের নিকট সঙ্গে সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
সর্দি হওয়ার কারণ
সর্দি পৃথিবীর সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি। ফার্মেসিউটিক্যাল কোম্পানি অ্যাকমের সিনিয়র ম্যানেজার এবং চিকিৎসক আফরোজা আক্তার বলেন: "একজন প্রাপ্তবয়স্কের বছরে ৪ থেকে ৬ বার এবং একটি শিশুর বছরে ১০ থেকে ১২ বার ঠান্ডা হওয়া স্বাভাবিক।"
অন্য কথায়, আপনি আপনার জীবদ্দশায় ২০০ বারের বেশি ঠান্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
তাই আপনার যদি সর্দি বা কাশি হয় তাহলে প্রথমে আতঙ্কিত হবেন না বরং বাড়িতেই এর চিকিৎসা করার চেষ্টা করুন।
সর্দি থেকে মুক্তির উপায়
ওষুধ বা সিরাপ খাওয়ার আগে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অন্বেষণ করুন যা সর্দি -কাশি সহ বুকে কফ জমে যাওয়া রোধে এবং কফ নিরাময়ের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।
রসুন
গরম আবহাওয়ায় সর্দি -কাশি সারাতে রসুন খুবই কার্যকরী। এই উপাদানটি প্রত্যেকের রান্নাঘরে রয়েছে। রসুন রক্ত পরিশোধক হিসেবে কাজ করে। সর্দি -কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রসুন, লেবু, মরিচের গুঁড়া এবং মধু একসঙ্গে খাওয়া উচিত। এই মিশ্রণে প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মরিচের গুঁড়ো নাকের উপর থার্মোজেনিক প্রভাব ফেলে। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।
পেঁয়াজ
সমপরিমাণ পেঁয়াজের রস, লেবুর রস, মধু এবং পানি মিশিয়ে ৫-৬ মিনিট ফুটিয়ে নিন। দিনে অন্তত তিন থেকে চারবার এই হালকা গরম পানি পান করুন। অনেক সুবিধা পাবেন।
দারুচিনি
সর্দি -কাশি নিরাময়ে দারুচিনি ওষধ হিসেবে বিবেচিত। এটি ভাইরাস আক্রমণ এবং অন্যান্য সংক্রমণ নিরাময়ে সাহায্য করে। এই জন্য, আপনি একটু জল এবং পুরো দারুচিনি ভালভাবে ফুটিয়ে নিন। এই পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে দিনে একবার চা হিসেবে পান করুন। আপনি খুব দ্রুত ফলাফল অনুভব করবেন!
তুলসি
ঠান্ডা ও কাশির ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে তুলসী বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য ঠান্ডা এবং কাশি নিরাময় করে। এটি নাক বন্ধ থাকলেও খুলতে সাহায্য করে। ব্যবহার করার জন্য, প্রথমে তুলসী পাতা এবং আদা একসাথে গরম পানিতে ফুটিয়ে নিন। এবার গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে চায়ের মতো পান করুন। যদি আপনি খুব ঠান্ডা অনুভব করেন, তাহলে এই মিশ্রণটি দিনে দুবার পান করলে আপনি শীঘ্রই ভাল বোধ করবেন।
লেবু এবং মধু
এক চামচ মধুর সঙ্গে লেবুর জল মিশিয়ে পান করুন। মধু শ্বাসযন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে। এটি বুক থেকে কফ বা শ্লেষ্মা অপসারণ করে গলা পরিষ্কার করতেও সহায়তা করে।
আদা
সামান্য পানিতে এক চা চামচ আদার গুঁড়া মিশিয়ে নিন। এবার এটিকে ঢাকনা দিয়ে ৫-১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। যখন এটি ঠান্ডা হয়ে যাবে, তখন এতে কিছু মধু যোগ করুন। এই পানীয়টি দিনে অন্তত তিনবার পান করুন।
আপনি চাইলে এক টুকরো আদা মুখে চিবিয়ে খেতে পারেন। আদার রস শরীর থেকে কফ বা শ্লেষ্মা বের করতে সাহায্য করবে।
ঠান্ডা বা সর্দি থেকে যেভাবে দ্রুত উপশম লাভ করা সম্ভব
খুব কম কারণে যে কেউ সর্দি বা ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে। মানুষ সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে ওঠে। যাইহোক, ডাক্তাররা বলছেন যে কিছু উপায়ে, ঠান্ডা স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুততার সাথে নিরাময় করা যায়।
আরও পড়ুন: সুস্থ থাকার কিছু কার্যকর উপায় ও পরামর্শ
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম
ঘুম একজন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অতএব, সর্দি বা ফ্লুর সময় বিশ্রাম বা বেশি ঘুমানোর মাধ্যমে প্রাথমিক চিকিৎসা সম্ভব।
ঠান্ডা পরিবেশে উষ্ণ থাকা
উষ্ণ পরিবেশে থাকা বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম কাপড় পরলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
বেশি পরিমাণে তরল পানীয় গ্রহণ করা
প্রচুর পানি বা ফলের রস পান করে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা ঠান্ডা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
গলার যত্ন নেয়া
ঠান্ডার একটি সাধারণ লক্ষণ হল গলা ব্যথা। লবণ পানিতে গার্গল করা বা লেবু ও মধু দিয়ে গরম পানীয় তৈরি করলে গলা ব্যথা দ্রুত উপশম হয়।
সূর্যের আলো বা অন্য কোন উৎস থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: স্বপ্নদোষ কেন হয় এবং স্বপ্নদোষ কি কোন রোগ? পুরুষদের মত মেয়েদেরও কি স্বপ্নদোষ হয়?